آموزش زایمان طبیعی آسان بدون درد + راهکار

آموزش زایمان طبیعی آسان بدون درد + راهکارهای زایمان طبیعی راحت را با هم در شبناک مشاهده میکنیم.

آموزش زایمان طبیعی آسان

زایمان طبیعی از قدیمی ترین روش های زایمان است

برای رسیدن به این باور که زایمان طبیعی ترس ندارد لازم است که درباره مراحل زایمان طبیعی اطلاعات کافی داشته باشید

آموزش زایمان طبیعی به شما اطلاعاتی درباره مراحل زایمان طبیعی، تخت زایمان و مراقبت های بعد از آن می دهد

آغاز دردهای زایمان

در این مرحله همزمان با شروع انقباضات رحم، گردنه رحم به تدریج باز می شود که حتی ممکن است این میزان تا ۱۰ سانتی متر برسد. مرحله اول نیز به سه مرحله فاز ابتدایی، فاز فعال و فاز انتقالی تقسیم بندی می شود.

• فاز ابتدایی : در این فاز انقباضات رحم به تدریج ایجاد شده و دردناک می شود. ریتم و سرعت زایمان در هر خانم ممکن است متفاوت باشد. در این فاز وضعیت لگن به تدریج دچار تغییر می شود و گردن رحم به آرامی شروع به باز شدن می کند.
• فاز فعال: در این فاز سرویکس باز می شود و فاصله بین انقباضات کمتر می شود اما شدت انقباضات شدیدتر خواهد شد. تکنیک های تنفس و آرامش بخش در این فاز می تواند در افزایش راحتی و آرامش مادر کمک زیادی کند.
• فاز انتقالی: انقباضات همزمان با وارد شدن به این فاز افزایش پیدا می کند و تقریبا مدت زمان هر انقباض بین ۱ تا ۱ و نیم دقیقه زمان می برد و هر ۳ دقیقه یک بار تکرار می شود. مادر دوره سختی از زایمان را در این فاز تجربه می کند

راه های مقابله با درد زایمان

آرام سازی و نفس کشیدن

آرام سازی و تنفس همان چیزی است که بسیاری از افراد در زایمان طبیعی در مورد آن فکر می کنند. در حقیقت، روشهای مختلف تنفس در بیشتر کلاسهای زایمان آموزش داده می شود ،حتی آنهایی که به طور خاص برای آماده سازی برای زایمان طبیعی متمرکز نیستند

نفس هایی که با این نوع تنفس انجام می دهید به شما امکان می دهد تا خود را متمرکز کنید و برای رفع تنش تلاش کنید. این نوع تنفس همچنین در آرامش شما بسیار موثر است

چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند

خرما بخورید: پژوهشی که در نشریه زنان و زایمان آمریکا منتشر شده نشان می‌دهد، بانوانی که طی نه ماه بارداریشان

هر روز خرما مصرف کرده‌اند نسبت به آنانی که خرما نخورده‌اند، برای شروع مراحل زایمانشان یا کمک به ادامه روند

زایمان کمتر به دارو نیاز داشتند. هنگام رسیدن به بیمارستان دهانه رحم آنان بیشتر باز شده بود و زمان زایمان آنها نیز کمتر از هفت ساعت به طول انجامید

از عجایب خلقت است که پس از آن همه سختی، درد، خستگی و احتمالا بی خوابی، با تولد نوزاد تقریبا همه ی دردها از بین می روند

به خصوص هنگامی که نوزاد کوچک و قشنگتان را (که 9 ماه در انتظار دیدارش بودید) می بینید