مالش دادن سينه ها را بزرگ می کند؟ + آموزش بزرگ کردن پستان ها

مالش دادن سينه ها را بزرگ می کند؟ +آموزش بزرگ شدن پستان را در زیر ببینید.

سینه خانم ها بعد از رشد گاهی بزرگ و گاهی کوچک هستند که اکثرا دوست دارند سینه های بزرگ و فرم دار و سفتی داشته باشد.

مالش دادن سينه ها

مالش دادن سينه ها را بزرگ می کند؟

البته این مورد نسبی است و گاهی فردی ار بزرگی سینه ها ناراضی و گاهی فردی است گله دارد که سینه های کوچکی دارد.

بهترین مواردی که در خوش فرمی و رشد بهتر سینه ها باید رعایت کرد سوتین های خیلی تنگ نپوشید و از جنس مناسب و مرغوب استفاده کنید و در نشستن دقت کنید صاف بنشینید و وزنتان را ثابت نگه تا دارید تا سینه ها شل و وا رفته نشوند.
ما در این بخش از شبناک به شما با توصیه چند روش کمک می کنیم تا سینه های خوش فرم و بزرگی داشته باشید.

روش بزرگ شدن سینه ها با ماساژ

بهترین روش بزرگ شدن سینه ها ماساژ و مالش هر روز است که به مدت ده دقیقه سوتین خود را درآورید و روی زمین به پشت بخوابید و سینه ها را به آرامی بمالید. آموزش رابطه زناشویی

آموزش مالش و ماساژ سینه ها

روش اول : روی زمین یا تخت بخوابید و کف هر دو دست را روی هر دو سینه قرار داده و به صورت دورانی و چرخشی حرکت چرخشی به آرامی ماساژ دهید تا جایی که درد نداشته باشید و فشار زیادی نیز وارد نکنید.

مالش دادن سينه ها

در هنگام مالش سینه ها ، با نوک سینه کاری نداشته باشید و فقط عضله و خود سینه را ماساژ بدهید.
آهستگی انجام شود و بعد از دقایقی در جهت مخالف با یکدیگر آنرا ادامه دهید .

روش دوم : در روش دوم یکی از سینه ها را با هر دو دست گرفته و یک دست را در زیر و یکی را روی سینه بگذارید و از بالا به سمت نوک سینه مالش دهید.

مالش دادن سينه ها

روش سوم : در این روش از دو انگشت اشاره و شصت استفاده کنید و با آنها قسمت قهوه ای رنگ نوک پستان به سمت مرکز ماساژ دهید.

آموزش تمرین ورزشی برای بزگ کردن سایز پستان

انجام شنای روی دیوار

این تمرین ورزشی برای بزرگی و فرم دهی سینه ها موثر است و روزانه دو تا سه بار آن را انچتم دهید.

تمرین شنای قورباغه

اگر اهل استخر رفتن هستید شنای قورباغه ماهیچه های سینه و پشت را محکم و مقاوم می کند.
در این روش در داخل آب دستها را بالا برده و به آرامی در جلوی خود تا ده مرتبه پایین بیاورید .

مالش دادن سينه ها

روش پرس سینه

این روش بسیار ساده است و بهتر است روی زمین به پشت خوابیده و زانوها را خم کنید و کف پاهای را بر روی زمین بگذارید و آرنج را نود درجه تا کرده و بازوها را به دو طرف باز کنید و به آرامی دست ها را بالا برده و بعد از ۵ ثانیه پایین بیاورید .

روش فشار دست ها به هم

این حالت نشسته انجام می شود و در حالیکه نشسته اید ، آرنج ها را در مسیر و راستای سینه خم کرده و کف دو دست را محکم به یکدیگر فشار دهید و ده ثانیه همانطور نگه دارید و چند بار این روش را تکرار کنید.

تمرین پارالل برای بزرگی سینه ها

تمرینی که توصیه می شود عضلات بالایی سینه را تقویت می کند.
از پارالل یا وسیله ای که همان کارآیی دارد استفاده کرده و با دو دست هر دو طرف پارالل را گرفته و پاهایتان را از زمین بلند کنید و به صورت ضربدری روی هم بیندازید و به آرامی بدن خود را بالا کشیده و پایین بیاورید .

روش صحیح ماساژ سینه برای افزایش سایز

ماساژ دادن سینه ها به روش صحیح