چه چیزی باعث چاقی میشود + کدام وعده غذایی

چه چیزی باعث چاقی میشود + کدام وعده غذایی را با هم در شبناک مشاهده میکنیم

چه چیزی باعث چاقی میشود

چه چیزی باعث چاقی میشود

در دنیای امروز مردم از هر زمان دیگری پر مشغله تر هستند و ترجیح می دهند غذای خود را خیلی سریع بخورند. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند باعث شود
وزن اضافه کنید. تحقیقات نشان داده افرادی که غذای خود را سریع می خورند، بیشتر امکان دارد دچار اضافه وزن و چاقی شوند
دلیلش این است که وقتی سریع غذا می خورید، طول می کشد تا بدن به مغز اعلام سیری کند
بسیاری از ما متاسفانه در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشیم. جالب است بدانید تشنگی می تواند به سادگی توسط بدن با احساس گرسنگی یا هوس غذایی اشتباه گرفته شود
در نهایت، در مصرف مواد غذایی (رژیمی) حاوی شکر باید مراقب باشید زیرا برخی از آنها به علت وجود چربی زیاد تقریباً مانند ماده غذایی اصلی هستند

خوردن چه چیزی باعث چاقی میشود

میوه های آبدار بخورید تا احساس سیری کنید میوه های مثل هندوانه ، گوجه فرنگی ، خیار ، گریب فورت ، طالبی قارچ و سبزیجاتی مانند کاهو

کلم ، اسفناج حاوی مقادیر زیادی آب بوده که مصرف آنها باعث اشغال حجم زیادی از معده میشود که شخص احساس سیری می نماید و در نتیجه باعث کاهش اشتها و لاغری می شود

یکی دیگر از علائم ای که باعث چاق شدن شکم میشود استرس و اضطراب است زیرا اضطراب باعث می شود که هورمون آدرنالین در بدن بیشتر ترشح شود و باعث افزایش چربی دور شکم میشود

چاقی دور شکم خطر مبتلا شدن به بیماری‌هایی مانند فشار خون دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد

در اثر استرس و فشارهای عصبی میل به خوردن زیاد می شود و این امر روشی دفاعی برای کنترل میزان استرس در بدن است

به همین جهت میزان ورود غذا به بدن زیاد شده و کم کم باعث چاقی می شود. هورمون های بدن هم ذخیره چربی را در بدن افزایش می دهند

✅ لینک این صفحه برای ارسال به دوستان:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *